Dieses Rezept eignet sich gut bei hohem Beken, da es eine Kombination aus frischem Obst, GemĂźse und gesunden Omega-3-Fettsäuren aus Chiasamen bietet. Die Orange und die Karotte liefern Vitamin C und Beta-Carotin, während die Banane eine gute Quelle fĂźr natĂźrliche SĂźĂe und Ballaststoffe ist. Die Zugabe von Chia-Samen erhĂśht den Nährwert des Smoothies durch zusätzliches Protein, Ballaststoffe und gesunde Fette. Die Mandelmilch oder Hafer-Barista sorgen fĂźr eine cremige Konsistenz und zusätzliche Nährstoffe.